{"id":48,"date":"2015-12-04T17:15:28","date_gmt":"2015-12-04T17:15:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.billets-avion-pas-cher.com\/?p=48"},"modified":"2020-04-16T13:57:19","modified_gmt":"2020-04-16T13:57:19","slug":"dejeuner-au-bureau-et-au-avion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.billets-avion-pas-cher.com\/?p=48","title":{"rendered":"D\u00e9jeuner au bureau et au Avion"},"content":{"rendered":"

\"English_Breakfast\"<\/a><\/strong><\/p>\n

Avec ou sans di\u00e9t\u00e9ticien, nous savons tous qu\u2019il est important de ne pas sauter\u00a0le moindre repas quotidiennement si on souhaite prendre soin de sa sant\u00e9. Il est aussi vivement recommand\u00e9 de manger \u00e0 des heures r\u00e9guli\u00e8res, mais comment faire en semaine quand nous sommes au bureau\u00a0?<\/p>\n

Si \u00e0 domicile, la prise du d\u00e9jeuner n\u2019est pas un probl\u00e8me, le faire quand nous sommes en fonction sur toute une semaine n\u2019est pas chose facile. Il nous arrive m\u00eame d\u2019\u00eatre tiraill\u00e9 entre le fait de prendre son d\u00e9jeuner ou pas. Nous proc\u00e9dons ainsi et favorisant le travail ou m\u00eame \u00eatre dans les bonnes gr\u00e2ces du patron.<\/p>\n

Nous vous recommandons vivement donc de retenir que votre temps de pause d\u00e9jeuner est un temps qui ne doit pas \u00eatre investi autrement qu\u2019en faisant une vraie pause, le temps d\u2019un repas. Quand nous parlons de vraie pause, nous ne parlons pas d\u2019avaler votre sandwich en deux deux\u00a0! Non, il est question la de changer son statut en indisponible, et prendre le temps d\u2019aller loin de votre espace de travail pour d\u00e9jeuner.<\/p>\n

Ne pas manger devant son poste peut \u00eatre tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique sur diff\u00e9rents plans. D\u00e9j\u00e0, sur le plan pratique, cela vous fait de l\u2019exercice. Nous ne vous demandons pas de courir un marathon pendant votre pause, mais se d\u00e9gourdir les jambes et a\u00e9rer son esprit fera que vous serez plus productifs au moment o\u00f9 vous reprendrez votre service.<\/p>\n

\"CTU_Cafeteria\"<\/a><\/p>\n

Prendre le temps de se faire une vraie pause d\u00e9jeun\u00e9 m\u00eame en \u00e9tant au bureau vous garantira aussi une meilleure assimilation de votre repas, car vous donnerez le temps \u00e0 votre corps de r\u00e9aliser qu\u2019il est nourri et vous r\u00e9tablissez ainsi le dialogue entre votre estomac et votre cerveau. Le corps parviendra \u00e0 donner des signes de sati\u00e9t\u00e9, chose impossible si vous mangez trop vite. Un bon d\u00e9jeuner doit \u00eatre pris sur 20 minutes au minimum.<\/p>\n

Pour finir, prenez aussi le temps de manger avec vos coll\u00e8gues. Prendre un repas seul aura tendance \u00e0 vous faire \u00e9courter votre temps de repos. Par contre, partager ce moment avec vos coll\u00e8gues fait que vous arriverez aussi \u00e0 faire le vide dans votre t\u00eate, parlerez des derniers potins, apprendrez \u00e0 connaitre davantage ceux avec qui vous passez parfois 8 heures par jour.<\/p>\n

Se faire des amis, partager son repas, prendre des nouvelles de ses coll\u00e8gues apr\u00e8s un weekend a un impact direct sur votre moral. Votre moral jouera sur votre productivit\u00e9 et tout le monde en sortira gagnant.<\/p>\n

Un bon d\u00e9jeuner au travail ne d\u00e9pend pas uniquement de ce qu\u2019on prend \u00e0 d\u00e9jeuner, mais d\u00e9pend surtout d\u2019o\u00f9 on le consomme et comment on le consomme. Manger \u00e0 son poste favorise l\u2019embonpoint si c\u2019est produit \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition donc levez-vous de votre chaise \u00e0 l\u2019heure du d\u00e9jeuner\u00a0!<\/p>\n

C\u2019est le bon r\u00e9flexe \u00e0 avoir.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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